sobota, 5 marca 2016

Powiew świeżości i bomba witaminowa w jednym - zielone smoothie na śniadanie/ Fresh green veggies and a vitamin bomb - perfect breakfast smoothie

Hej:)

Dziś z samego rana post śniadaniowy. Zdrowy, szybki i dość tani przepis na szybką przekąskę na poprawę humoru i kondycji skóry. Zielony koktajl w 5 minut. Smoothie - słowo klucz ostatnich lat;) Nawet najwięksi przeciwnicy szpinaku i zieleniny jej tutaj nie wyczują;)

Czego potrzebujemy?

  • garść szpinaku, opcjonalnie parę listków jarmużu
  • banan
  • pół jabłka
  • pół gruszki
  • pół pomarańczy
  • trochę soku cytrynowego na smak;)
  • trochę wody mineralnej



Do kielicha blendera wrzucamy wszystkie składniki. Owoce kroimy
w cząstki. Dolewamy trochę wody mineralnej, żeby koktajl był kremowo płynny i miksujemy przez chwilę, aż wszystkie składniki się połączą. Koniec:) Pycha! Duża szklanka takiego napoju spokojnie zastąpi śniadanie lub podwieczorek:) A z tej porcji wyjdą dwie naprawdę duże szklanki, lub cztery mniejsze porcje.




Hey:)

Today a very fast post in the morning. Perfect for an early breakfast. Green coctail in 5 minutes. Smoothie, yummie fruits and veggies:)

Ingredients:
  • a handful of spinach, plus few collard leaves
  • banana
  • half apple
  • half pear
  • half orange
  • a bit of lemon juice
  • a bit of water


Mix all ingredients in a blender. Fruits should be chopped. Don't forget about some water just to get a creamy texture. A huge glass of this smoothie will be perfect breakfast or dinner. You can get 2 big glasses of 4 smaller portions from these ingredients:) Enjoy!


2 komentarze:

  1. nigdy nie korzystałam z tego przepisu, ale czas najwyższy
    mój blog-klik

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam spróbować, nie dość, że smaczne, to jeszcze sycące;)))

      Usuń

Translate

Obserwatorzy

Google+ Followers