Hej:)
Dziś z samego rana post śniadaniowy. Zdrowy, szybki i dość tani przepis na szybką przekąskę na poprawę humoru i kondycji skóry. Zielony koktajl w 5 minut. Smoothie - słowo klucz ostatnich lat;) Nawet najwięksi przeciwnicy szpinaku i zieleniny jej tutaj nie wyczują;)
Czego potrzebujemy?
- garść szpinaku, opcjonalnie parę listków jarmużu
- banan
- pół jabłka
- pół gruszki
- pół pomarańczy
- trochę soku cytrynowego na smak;)
- trochę wody mineralnej
Do kielicha blendera wrzucamy wszystkie składniki. Owoce kroimy
w cząstki. Dolewamy trochę wody mineralnej, żeby koktajl był kremowo płynny i miksujemy przez chwilę, aż wszystkie składniki się połączą. Koniec:) Pycha! Duża szklanka takiego napoju spokojnie zastąpi śniadanie lub podwieczorek:) A z tej porcji wyjdą dwie naprawdę duże szklanki, lub cztery mniejsze porcje.
w cząstki. Dolewamy trochę wody mineralnej, żeby koktajl był kremowo płynny i miksujemy przez chwilę, aż wszystkie składniki się połączą. Koniec:) Pycha! Duża szklanka takiego napoju spokojnie zastąpi śniadanie lub podwieczorek:) A z tej porcji wyjdą dwie naprawdę duże szklanki, lub cztery mniejsze porcje.
Hey:)
Today a very fast post in the morning. Perfect for an early breakfast. Green coctail in 5 minutes. Smoothie, yummie fruits and veggies:)
Ingredients:
Today a very fast post in the morning. Perfect for an early breakfast. Green coctail in 5 minutes. Smoothie, yummie fruits and veggies:)
Ingredients:
- a handful of spinach, plus few collard leaves
- banana
- half apple
- half pear
- half orange
- a bit of lemon juice
- a bit of water
Mix all ingredients in a blender. Fruits should be chopped. Don't forget about some water just to get a creamy texture. A huge glass of this smoothie will be perfect breakfast or dinner. You can get 2 big glasses of 4 smaller portions from these ingredients:) Enjoy!
nigdy nie korzystałam z tego przepisu, ale czas najwyższy
OdpowiedzUsuńmój blog-klik
Polecam spróbować, nie dość, że smaczne, to jeszcze sycące;)))
Usuń