piątek, 2 stycznia 2015

Jakieś postanowienia noworoczne?/ Any New Year's Resolutions?

Cześć:)

Wyspani? Kac-morderca minął? Oficjalnie rozpoczęliście Nowy Rok???

Nie wiem, jak Wy, ale ja od jakiegoś już czasu nie robię ŻADNYCH postanowień noworocznych. 
Jedyne co, to z roku na rok postanawiam pracować nad sobą bardziej, więcej, mocniej dawać sobie
w kość;) Jestem wobec siebie bardziej wymagająca, bardziej krytyczna i ciągle podnoszę poprzeczkę!

Jedyne, czego pilnuję na początku każdego roku, to HARMONOGRAM BADAŃ.
Uważam, że dbanie o swoje zdrowie powinno być priorytetem każdego człowieka.
I niech to będzie również Wasze jedyne postanowienie noworoczne, bylebyście tylko się zmobilizowali:)


Aby być zdrowym:
  • trzeba zdrowo myśleć!
  • zdrowo żyć!
  •  zdrowo się odżywiać!
  • zdrowo się ruszać!

Na początku roku zawsze robię listę niezbędnych badań:
  1. Morfologia.
  2. Cholesterol.
  3. Co 2 lata rentgen klatki piersiowej. Palacze raz w roku!
  4.  Jeśli ktoś w rodzinie chorował na nowotwór, warto raz do roku zrobić badanie krwi na markery chorób nowotworowych.
  5. USG piersi/ mammografia.
  6. Cytologia.
  7. Okulista.
  8. Stomatolog. 
 I bądźmy po prostu dobrzy dla siebie. Wysypiajmy się, jedzmy zdrowo, znajdźmy sobie ulubioną formę aktywności, która nas nie tylko męczy, ale sprawia prawdziwą frajdę. Ja pokochałam swój cudny rower, zwany Niunią ;P
Aaa, i Dziewczyny darujcie sobie szpilki na co dzień;) Nie warto się katować i deformować stóp!
O wiele lepiej prezentuje się wysportowane ciało i umięśnione nogi choćby w legginsach, air maxach i z ekstra torebką. Do tego zadbana cera, włosy i paznokcie. Ja pokochałam ten styl już kilka lat temu, a Ty? Dasz się skusić???


Hi:)

Well-rested? Relaxed? Hangover gone already? And a Brand New Year officially started?

I'm not gonna make any New Year's Resolutions no more! The only thing is self-improvement. I'm gonna work hard, more and be just tough girl;) I'm getting more and more demanding and critical.

Diagnostic tests schedule has the highest priority for me. So, I do this at the beginning of every year.
I think our health is our precious. Let's do this together!


All U need to stay healthy is:
  • think healthy!
  • live healthy!
  • eat healthy!
  • stay fit and be just healthy!


My diagnostic test schedule:
  1. Blood count.
  2. Cholesterol.
  3. Chest radiography every 2 years. Smokers every single year!
  4. If someone in your family had a cancer, it's good to check your blood for special cancer symptoms/ markers.
  5. Breasts scan/ mammography.
  6. Cytology.
  7. Oculist.
  8. Stomatologist.
And be good for yourself. Let's sleep well, eat healthy, find your favourite physical activity. I love my bike for example. I call her Chick ;P
Ok Girls and you better just skip high heels;) All these tortures, clubfoot – it's not worthy!!!
Look at celebrities, they're wearing leggings, sneakers and Chanel bags! Plus athletic body, muscled legs, esthetic skin, hair, nails... I love this style for years, and You???











Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Translate

Obserwatorzy

Google+ Followers