Zmiany w życiu są dobre... Młody jęczmień, zielony koktajl - gram w zielone!/ I like changes - barley grass, fresh coctails, FIT again!

Cześć:)

Dziś chcę Wam pokazać kilka inspiracji, które odmieniły moje życie. Chodzi
o kwestie dla mnie bardzo ważne: książki, warzywa i bycie FIT:) Dzięki tym trzem rzeczom;) znów zachciało mi się chcieć:))) Zapraszam na recenzję świetnej książki, przepis i pogadankę o zdrowiu w jednym, albo inaczej w pigułce;) Baaardzo zdrowy post!

Wszystko zaczęło się od tej książki o wielce wymownym tytule: Jak jeść zdrowo!

Kiedy wpadła ona w moje ręce w grudniu nie miałam zbyt wiele czasu, ale dopadałam do niej w każdej wolnej chwili. Od tamtej pory przeczytałam ją cztery razy i ciągle do niej zaglądam. Jest trochę jak Biblia - można sięgać po nią codziennie, otwierając na dowolnej stronie. Jest arcy ciekawa! W dodatku napisana przez kultową postać - doktor Jadwigę Górnicką. Założę się, że Wasze mamy
i babcie doskonale znają tą postać. 

Jest ona autorką wielu ciekawych pozycji, jak choćby te ze zdjęcia powyżej. 

Książka jest ciekawa, napisana przyjaznym językiem, przejrzysta. To podstawa
w mojej biblioteczce i kompendium wiedzy o zdrowym stylu życia i odżywiania. Dzięki temu poradnikowi dowiedziałam się co i ile jeść oraz w jaki sposób łączyć ze sobą różne produkty, aby moja dieta była zdrowa i zrównoważona. Książka jest doskonałą inspiracją do tego, aby zmienić swój styl życia i pozbyć się niezdrowych nawyków.  

Książkę dostaniecie choćby bezpośrednio u wydawcy AWM - klik

Zainspirowana lekturą, postanowiłam wdrożyć do swej diety zdrowe koktajle, które są idealną opcją śniadaniową. Szybko i łatwo się je przygotowuje, wyłącznie ze świeżych/ surowych składników i są super przyswajalne w przeciwieństwie do jajecznicy czy parówy o 6 rano;)

Mój zielony koktajl powstał z:

• połówki awokado
• banana
• mleka (ilość według uznania)
• łyżeczki masła orzechowego
• odrobiny miodu
• łyżeczki młodego jęczmienia Longverti

Wszystkie składniki zmiksowałam w blenderze kielichowym i wyszło coś cudownie pysznego o aksamitnej konsystencji dzięki dodatkowi banana i awokado - uwielbiam!!! W zależności od tego, ile mleka dodacie, uzyskacie rzadki lub bardzo gęsty napój. Spokojnie zastąpi on śniadanie i dostarczy energii i wielu cennych składników na cały aktywny poranek:)

Był to mój pierwszy pomysł na wdrożenie do diety zielonego jęczmienia. Słyszałam na siłce, że jest to prawdziwy hit i pomysłów na niego jest wiele. Znacie jakieś inne przepisy? Może dietetyczne, zielone ciastka;)))???

Zielony jęczmień jest od lat popularny wśród gwiazd i ludzi show-biznesu na całym świecie. Źdźbła jęczmienia są często określane mianem rogu obfitości w składniki witalne oraz jako najbogatszy środek spożywczy świata (dr Yoshihide Hagiwara). Zawiera prawie wszystkie z niezbędnych do podtrzymania procesów biochemicznych witaminy. Sławę początkowo przyniosły mu jego właściwości oczyszczające organizm. Następnie odkryto jego wspaniałe właściwości nie tylko opóźniające proces starzenia, ale nawet odbudowę DNA czy hamowanie rozwoju wielu poważnych chorób! Młody Jęczmień odnawia kwasowo – zasadową równowagę. Brawo!

Jak należy spożywać sproszkowany jęczmień?

1 łyżeczkę proszku Greenovita należy rozpuścić w szklance (ok 200 ml) wody, mleka lub ulubionego soku owocowego – ciecz nie może być gorąca! Wysoka temperatura niszczy wartościowe składniki zawarte w jęczmieniu np. unieczynnia enzymy. Dodatkowo nie wolno mieszać przygotowanego soku metalową łyżeczką lub innym mieszadełkiem – polecamy zastąpić je drewnianym, szklanym lub plastikowym. Zaleca się picie 2 szklanek  dziennie, najlepiej przed jedzeniem. Jęczmień można stosować jako dodatek do wszelkiego rodzaju sałatek, koktajli, smoothie itd.

Longverti to polska firma bazująca na uprawach ekologicznych, dlatego jest godna polecenia!

Zapraszam na http://www.longverti.pl/ po więcej:)

Hi:)

Today I want to show you my last 3 inspirations: a book, a recipe and barley grass. A very healthy post, hah?

First thing: a very useful book or a guide how to eat and stay healthy? This is a Polish book withou any translation, so forgive if I won't say nothing more;) It's really good to have it at home. Every single word is important because our health is our treasure.

You can get it here: click

Next step was a green coctail with avocado and a barley grass. I love smoothies for a breakfast becasue it's fast, easy and fresh.

Ingredients:

• half avocado
• banana
• milk (as much as you want)
• a teaspoon of peanut butter
• a hint of honey
• a teaspoon of barley grass from Longverti

I mixed all ingredients and get something really delicious with fantastic velvet texture. Remember to add milk - as much as you want. I prefer velvety coctails with not that much milk;)
 

That was my firts healthy idea. Do you know any other recipe? For a green and healthy cake;)?

A barley grass was already popular few years ago in the USA. Celebrities loves it! It's full of vitamins and plant extracts which could help our bodies to recover its balance. Read more about it to get professional info;)

Longverti is a Polish brand based on plnats from organic plantations.

Check http://www.longverti.pl/ to get more:)